16. 三个半分钟、三个半小时

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。－养生学者

17. 睡前一个小时停下手头的工作

要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。－拿破仑

18. 不回家时要知会家人

老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？－多罗丝夫人

19. 睡觉时向右侧卧，保护心脏

侧卧养心，宜朝东而眠。－古谚

20. 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

21. 当你需要休息时，给自己放半天假

人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。－生活十万个为什么

22. 当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友

把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。─－培根